ممارسة تمارين الاسترخاء كالتنفس العميق، وتمارين اليوغا والتأمل، إذ تساعد في تقليل القلق والاكتئاب عند النساء.
جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن
مركز العيادات الخارجية لمستشفيات كير ، بانجارا هيلز ، حيدر أباد
الإصابة بمرض مزمن يُؤدي للشعور بالعجز وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
وقد وضعت المنظمة أدلة موجزة للتدخلات النفسية الخاصة بالاكتئاب التي يمكن أن يقدمها المعالجون غير المتخصّصين إلى الأفراد والمجموعات. ومن الأمثلة على ذلك دليل المعالجة المطوّرة للمشكلات الذي يصف استخدام التنشيط السلوكي، وعلاج التوتر، والعلاج بأسلوب حل المشكلات، وتعزيز الدعم الاجتماعي.
تأثير مشاهدة الفيديوهات القصيرة على الصحة النفسية: هل تتحوّل إلى إدمان؟
الاكتئاب المبتسم.. أبرز العلامات الخفية والأسباب ونصائح لتخفيف حدته
التخدير تنظير المفاصل والطب الرياضي زرع نخاع العظم جراحة القلب أمراض القلب طب الرعاية الحرجة طب الأسنان طب الأمراض الجلدية علم التغذية والتغذية طب الطوارئ طب الغدد الصماء طب الأنف والأذن والحنجرة أمراض الجهاز الهضمي - الجراحة طب الجهاز الهضمي الطب العام / الطب الباطني الجراحة العامة طب الشيخوخة أمراض الدم قسم الأشعة التداخلية طب المختبر جراحة المناظير وجراحة السمنة زراعة الكبد وجراحة الكبد والقناة الصفراوية قسم الأورام الطبية الجراحة طفيفة التوغل طب الولدان طب الكلي طب الأعصاب جراحة المخ والأعصاب الطب النووي طب عيون طب العظام جراحة القلب للأطفال أمراض القلب للأطفال طب الأطفال علم الأعصاب جراحة المخ والأعصاب عند الأطفال جراحة الأطفال جراحة المسالك البولية عند الأطفال طب الأطفال العلاج الطبيعي والتأهيل الجراحة التجميلية طب النفس / الطب العقلي طب الرئة علاج السرطان بالأشعة طب الأشعة زرع الكلى طب الروماتيزم الجراحة بمساعدة الروبوت جراحة العمود الفقري جراحة الأورام طب وجراحة المسالك البولية جراحة الأوعية الدموية وداخل الأوعية الدموية الأشعة الوعائية والتداخلية جراحة الأوعية الدموية معهد المرأة والطفل العلاجات والإجراءات
تغير أنماط النوم، مثل صعوبة النوم طوال الليل، أو الاستيقاظ مبكّراً، أو النوم لفترات طويلة.
مركز العيادات الخارجية لمستشفيات كير ، بانجارا هيلز ، حيدر أباد
تدهور القدرات نور الإمارات المعرفية، مثل التفكير أو التحدث بشكل أبطأ.
اقرأ أيضًا: ما هو التوتر المؤلم الثانوي.. وكيف تقي نفسك أضراره؟
ويرتبط الاكتئاب ارتباطاً وثيقاً بالصحة البدنية. فالعديد من العوامل التي تؤثر على الاكتئاب (مثل الخمول البدني أو تعاطي الكحول على نحو ضار)، تُعد أيضاً من عوامل الخطر المعروفة لأمراض مثل أمراض القلب والأوعية والسرطان والسكري وأمراض الجهاز التنفسي.
وتختلف نوبة الامارات الاكتئاب عن تقلبات المزاج المعتادة. وتستمر معظم اليوم، وتحدث كل يوم تقريباً، لمدة أسبوعين على الأقل.