اكتئاب الشتاء عند النساء Options
term_references تمت مراجعته من قِبل طاقم الطبي المؤلف طاقم الطبي الكلمات مفتاحية
الماء: يُعَدُّ الماء أفضل مشروبات الطاقة وتحسين المزاج، كونه يعزز جميع نشاطات ووظائف الجسم، ويزيد القدرة على التحمل؛ إذ يؤثر نقص السوائل سلباً في نشاطك ومزاجك.
. وفاة أيمن العلي «ملك جمال الأردن» فن شريف مدكور يرد على شائعات تدهور حالته الصحية منوعات سيلين ديون في الرياض.. الطبلة العربية علاج استثنائي لتيبس جسدها اخترنا لكم سياسة إيران تأمل في محادثات «بعيدة عن الضغوط» بشأن «النووي» سياسة سفير الإمارات لدى البرازيل يكشف لـ«العين الإخبارية» أولويات بلاده بقمة العشرين سياسة حرب السودان.. «الدرونز» تستهدف عاصمة الحديد والنار سياسة الروسي كوزمينوف.. قصة طيار منشق اختار الموت في مرآب سيارات تابعونا على
مقالات مرتبطة متى يصبح الاكتئاب مرضاً يجب معالجته؟ الاكتئاب الموسمي: نصائح لإدارة الوقت لتجنب الإصابة به اكتئاب الشتاء وأهم الطرق الطبيعيّة للتخلص منه
إن ممارسة الرياضة تُبقى الجسم نشيطًا، ويُفضل ممارستها في الأماكن المفتوحة.
الألوان: رؤية الألوان المبهجة من الأشياء التي تعدِّل الحالة المزاجية؛ لذا احرص على ارتداء الملابس الملونة خلال الشتاء، وغيِّر ديكور غرفتك وأدرِج ألواناً جديدة فيها.
ما هو اكتئاب الشتاء؟ما هي نسبة الشفاء من الاكتئاب الناتج عن برودة الطقس؟ماذا يجب أن أفعل بعد الشفاء التام من الاكتئاب؟هل يتطلب اكتئاب الشتاء علاجًا نفسيًا؟من هم الأكثر عرضة للإصابة باكتئاب الشتاء؟من هم الذين يعانون من اكتئاب الشتاء؟إلى متى يستمر اكتئاب الشتاء؟**هل يمكن الوقاية من الاكتئاب الموسمي؟***متى يبدأ ظهور اكتئاب الشتاء؟****الفرق بين اكتئاب الشتاء واكتئاب الصيف من حيث الأعراض****أعراض اكتئاب الشتاء:****أعراض اكتئاب الصيف:****أبرز أنواع الاكتئاب****أسباب اكتئاب الشتاء****أعراض اكتئاب الشتاء:***أعراض اكتئاب الصيف:***كيفية تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي*ما هي أعراض اكتئاب الشتاء؟**أعراض مرتبطة باكتئاب الشتاء**أطعمة لعلاج اكتئاب الشتاء؟
لا بدّ من استشارة الطبيب عند ملاحظة الأعراض السابق ذكرها، خاصة إذا بدأت تؤثر سلباً في حياة المصاب، إذ إنّ الطبيب سيستبعد وجود أمراض أخرى قد تشابه أعراضه، مثل: قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم، كما قد يسأل الطبيب عن الحمية الغذائية المتبعة، وأوقات النوم، وتغيّرات سلوك، والأفكار، والحالة المزاجية،[٤] كما يوصي الطبيب بالفحوصات التالي:[٥][٣]
قد يكون من المفيد أيضًا التحدث مع العائلة والأصدقاء حول حالتك، حتى يتفهموا كيف يتغير المزاج خلال فصل الشتاء، مما يساعدهم في الدعم بشكل أكثر فعالية.
**الفرق بين اكتئاب الشتاء واكتئاب الصيف من حيث الأعراض**
اكتئاب الشتاء أو ما يُعرَف بـ "الاضطراب العاطفي الموسمي": هو ظاهرة سيكولوجية شائعة عند الكثير من الأشخاص، وهو نوع اكتئاب الشتاء عند النساء من الكآبة التي تترافق مع قدوم فصلي الخريف والشتاء، تتمثل بتقلُّب حالتهم المزاجية وتكدُّرها، مع تغيُّر الطقس وتلبد الغيوم في السماء، واختفاء أشعة الشمس وتساقط المطر، وتختفي هذه الظاهرة بحلول فصلي الربيع والصيف.
زيادة الوزن نتيجة فرط الشهية للطعام، واشتهاء مأكولات عالية الكربوهيدرات.
تعرض لأشعة الشمس يومياً في ساعات الصباح المبكرة: فهذا يزيد من إنتاج فيتامين د، والسيروتونين، ويخفض مستويات الميلاتونين.
**خرافات الشتاء:** قد يبدو الأمر غريبًا، لكن بعض الخرافات المرتبطة بفصل الشتاء قد تسهم في الشعور بالكآبة.